我是一颗牙齿，曾健康快乐地生活在“牙周”这片沃土之上。牙周之于我，如同土壤之于大树。后来，我因病逝世，而杀死我的，正是有“沉默的杀手”之称的“牙周炎”。

　　在我生病期间，曾不断地向主人发出求救信号，从口腔异味，到牙龈出血红肿，再后来牙龈退缩，牙齿松动，但这一切主人都不曾在意，从不就医，最终，我失去了生命，从口腔内脱落。

　　我这一生，深受牙周炎之苦，不断遭受着菌斑、牙石等破坏分子的侵害。“菌斑”大军，是牙周炎入侵过程中的主力军，我曾饱受它的摧残。

　　是主人日常口腔清洁不到位，导致了“菌斑”大军的步步壮大，强大后的它们甚至变成了“牙结石”，此时，普通的刷牙和漱口已经奈何不了它。

　　牙结石极其狡猾，擅用“迷惑战术”，常常将我包裹，给了主人牙齿牢固的假象。进一步掩护菌斑入侵牙周这片沃土，不断地向下破坏，形成病理性的牙周袋。致使固定我的牙槽骨一点一点被吸收，如同水土流失一般，而失去牙槽骨支撑的我，一步一步走到了生命的尽头。

　　为了让我的悲剧不再上演，为了让更多的牙齿小伙伴能够健康生活，呼吁大家，进行“菌斑大作战”！

要知道，预防是最经济最有效的健康策略。自我维护最重要，做好口腔保健三部曲，“一刷二通三冲”。

　　所谓“一刷”，指，“水平颤动拂刷法”早晚刷牙。和大家分享一个关于刷牙顺口溜:刷毛倾斜要轻压，两颗两颗水平刷，左右上下和内侧，必须刷到每个面，认真刷够三分钟，舌苔清洁也跟上。做到方法正确，时间充足，早晚进行，“三合一”，才能有效刷牙哦！

　　所谓“二通”，一是指牙线，它能够有效清理牙齿邻面的软垢、菌斑，使用时将我“C”形包绕，能使我变得更加洁净。常规有卷轴式牙线和牙线棒两种，均可。二是指间隙刷，它适合牙缝较大或装有正畸脱槽的人，可根据牙缝大小选择合适的型号。

　　而“三冲”，指我另一个好伙伴，冲牙器，它能通过高压水流去除牙齿间的食物残渣，并防止新生菌斑的落户。

　　同时，饭后勤漱口，也能有效去除食物残渣，不给菌斑留下口粮。一般使用清水漱口即可。

　　然而，总有些卫生死角是自己清理不到的，这时候，就需要在正规医院做洁牙。建议每半年到一年进行一次，按需洁治更健康！

　　定期口腔检查也很重要。牙医能够结合口腔问题进行专业检查，从科学的角度给出合理建议，并教会你正确的维护方法，提供必要的治疗。

　　在生活中，也需做到，均衡膳食，减糖少酸，慎咬硬物。拒绝懒惰，增强抵抗力。健康口腔，健康生活，守护天然牙。

　　最后，我想告诉大家，牙周维护需要终身进行，自我维护最为重要，掌握正确的维护方法才能有效清洁，做到定期复诊，防患于未然。

　　请做好口腔维护，给我们多一点的爱，让我们能够拥有一个健康舒适的家园！

空军军医大学第三附属医院

刘玲侠 李园园 孙双 陈芳

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